임신초기증상 어지러움 해결방법

임신 초기 증상으로 어지러움이 있을 수 있습니다.

임신을 한 산모들이 가장 많이 겪는 증상으로

두통을 동반한 어지러움이 있습니다.

호르몬의 변화가 오면서 각종 호르몬이 분비되고

혈관벽을 이완시켜 혈액순환이 빠르게 되어

뇌로 공급되는 혈액이 일시적으로 낮아져

어지러움증을 유발한다고 합니다.

 

 

임신 초기에는 이런 증상이 당연하기 때문에

너무 걱정 하지 않으셔도 됩니다.

 

 

 

그래서 임신을 하면 철분제나 엽산을 먹는게 좋습니다.

실제로도 많이 처방을 해서 먹고 있죠. 

어지러움증이 심하다면 의사에게 알려서

처방을 받아 보시기 바랍니다.

 

 

어지러움증을 완화 시키는 방법은

몸을 건강한 상태로 컨디션을 최대한 

좋게 유지 시키는게 좋습니다.

공복이나 혈당이 낮아 지면 

급격히 피곤해 지면서 빈혈이 올 수도 있고

갑자기 자리에서 일어나면 

극심한 어지러움에 시달릴 수도 있습니다.

 

 

 

아주 가벼운 스트레칭이나 

혈액순환에 도움이 되는 음식이나 

마사지 등을 통해서 

임신초기 어지러움을 극복해 보시기 바랍니다.

 

 

임신했을 때 먹으면 좋은 음식들로는

닭가슴살과 미역국, 연근, 견과류, 가지

멸치, 브로콜리, 연어, 요구르트 등이 있습니다.

변비를 예방하고 혈액순환에 도움을 주는

음식들이므로 임산부는 물론

태아의 건강까지 지켜준다고 합니다.

 

 

 

이상으로 임신 초기 증상 어지러움에 대해 

알아보는 시간을 마치도록 하겠습니다.

읽어 주셔서 감사합니다.