두통이 지속되면 증상 해결방법

지끈지끈 머리가 아프신 적 다들 있으시죠

이렇게 두통이 지속되면 

하루 종일 아무것도 할 수 없을 정도로

일상에 매우 큰 지장이 생깁니다.

하지만 이런 두통을 갑자기 딱 하고 

멈출 수 있는 방법은 존재하지 않습니다.

 

 

두통이 지속되는 원인과 증상은 

매우 다양한 이유로 나타나기 때문에

그 증상과 원인을 알아야 

그에 맞는 치료방법과 해결방법을 

이용해 두통을 멈출수 있습니다.

 

 

 

 

※두통의 원인 증상※

 

스트레스

 

 

바쁘다 바빠 현대사회를 살아가는 

현대인들에게 있어서 두통의 원인으로 

꼽히는 원인중 단연 1위는 스트레스입니다.

스트레스는 모든 만병의 근원이기 때문에 

스트레스만 줄여도 건강이 90% 이상은 

좋아질 수 있습니다.

 

 

 

 

하지만 스트레스를 받는 걸 조절할 수 없기 때문에

스트레스를 받았을때

이걸 어떻게 해소하느냐가 매우 중요합니다.

다양한 취미와 여가 활동을 통해 

스트레스를 제대로 풀어 준다면

지속되는 두통을 없애는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

편두통

 

 

머리에서 맥박이 뛰듯 쿵쾅거리고

욱신거리는 느낌을 받는다면

편두통일 가능성이 높습니다.

연령대에 상관없이 모두에게 나타나며

매우 흔한 질환중 하나입니다.

대표적인 증상으로는 관자놀이가 지끈 거리는 현상으로

양쪽에서 통증이 온다면 편두통이라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

신경통

 

 

신경통은 목 뒤쪽부터 머리 뒤쪽까지 

통증이 나타나는걸 볼 수 있습니다.

두통이 지속되는데 뒷목이 뻐근하면

신경통을 의심해 볼 수 있습니다.

원인 중 하나로는 경추 관절에 

만성염이 생겼을 때 나타난다고 합니다.

경추에 큰 충격이나 디스크가 있어도

이런 증상이 나타날 수 있으니

병원을 내원해 진료를 받아 보시기 바랍니다.

 

군발성 두통

 

 

생소한 이름인 군발성 두통은

한쪽 눈 주변으로 찌르는 듯한 통증을

느낀다고 합니다.

이런 증상이 지속되면 

눈을 뜨기가 힘들고 두통이 동반하기 때문에

업무에 큰 지장이 생기며 

사람들과 소통도 힘들어질 수 있습니다.

이 통증이 시작되면

꽤 오랜시간 지속이 되기 때문에 

충분한 휴식을 취해 주시는걸 

추천드립니다.

 

 

※해결방법※

 

스트레칭

 

 

두통이 올땐 움직이는 거 조차 힘들고

뭘 하든 매우 고통스럽기 마련입니다.

하지만 이를 없애기 위해서는

간단한 스트레칭으로 두통을 

완화시키는 방법이 있습니다.

목 주변을 풀어 주는 가벼운 스트레칭부터

마사지나 요가나 전신 스트레칭 등으로 

몸을 풀어 주어 긴장을 풀어주고 

혈액순환을 도와 두통 완화에 효과적입니다.

 

 

 

충분한 휴식

 

 

두통이 올때는 휴식이 최고입니다.

충분한 휴식을 취하고 수면시간을 늘려주세요

다음날 맑고 고운 정신으로 

일상으로 돌아 가실 수 있습니다.

 

식단관리

 

 

평소에 식단을 관리해

언제 찾아 올지 모르는 두통에 

대비하여 두통에서 자유로워질 수 있습니다.

카페인 함량이 높은 음식들을 피하고

인스턴트식품이나 가공품 등을 피해 주세요 

철분이나 칼슘이 많은 음식들로 

섭취하려고 노력해 주시고 

과일이나 비타민이 풍부한 음식들을

섭취해주시면 도움이 됩니다.