올리브유 효능

올리브유의 효능 알고 계신가요?

다양한 방법으로 활용 가능한 올리브유는

몸에 좋은 효능이 있는 걸로 알려져 있습니다.

그래서 일부러 올리브유를 따로 챙겨 먹을 정도로

건강에 좋다고 알려져 있는 기름이죠.

 

 

올리브유는 올리브 나무 열매인 올리브에서

추출한 천연 기름으로 

오일의 14%가량이 포화지방으로 이루어져 있고

오메가 6과 오메가 3 지방산 등 불포화지방이 

11%가량 차지한다고 합니다.

 

 

 

올리브유의 효능

 

항산화 효과

 

 

올리브유는 다량의 항산화제 성분을 함유하고 있습니다.

비타민이 풍부하고 항산화제가 풍부해

생물학적으로 활발해 만성 질환의 위험을 줄인다.

혈중 콜레스테롤을 산화로부터 보호하며

심장 질환의 위험을 낮추는데 효과 적입니다.

 

 

장 건강

 

 

올리브유에는 불포화지방산이 풍부해

장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주고

변비 치료에 효과적입니다.

변비로 고생인 분들이 올리브유를 

꾸준히 섭취한다면 조만간 좋은 소식을

볼 수 있으실 겁니다.

 

피부 건강

 

 

비타민E와 프로비타민이 풍부해

피부 노화를 막아주고 노폐물과 

독소 배출을 도와 피부를 보호한다

올리브유를 꾸준히 섭취하면 

건강해진 피부를 가지시게 될 겁니다.

 

 

혈관 건강

 

 

올레산 같은 좋은 불포화지방산이 풍부해

혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰

혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

꾸준히 섭취하시면 달라지는 게 느껴질 겁니다.

 

면역력 증진

 

 

올리브유에는 오러 유러핀이라는

항산화 성분이 있어

각종 세균과 바이러스로부터

우리 몸을 지키는데 효과적입니다.

항균작용을 일으켜 몸속에 

침투한 세균과 바이러스들을 

제거해 면역력을 높여 주며

우리 몸을 외부의 침입으로부터

지켜주는 역할을 합니다.

 

 

 

올리브유는 다양한 방법으로 

섭취할 수 있는 건강식품으로

얼마든지 꾸준하게 챙겨 먹기 좋습니다.

빵이나 샐러드, 파스타 등에 곁들여 드시면

맛있게 건강을 챙길 수 있으실 겁니다.

이상으로 올리브유의 효능에 대해 알아봤습니다.

읽어 주셔서 감사합니다.