호박즙 효능

 

호박즙 효능엔 어떤 것이 있을까요?

호박은 달달하면서도 구수한 맛 때문에

많은 사람들에게 인기가 좋은 식품입니다.

다양한 방법으로 요리가 가능하기 때문에

호박을 싫어하는 사람들도 

요리 방식에 따라 즐겨 먹을 수 있습니다.

 

 

그중에서 오늘은 호박즙 효능에 대해 

알아보는 시간을 가져볼까 합니다.

호박즙에는 미네랄과 식이섬유가 풍부해

소화가 잘되며 변비에도 좋습니다.

항암효과도 뛰어나 여러 가지 암을 예방하기도 합니다.

칼로리도 적어서 다이어트 식품으로도 좋으며

콜레스테롤까지 낮춰주는 효과도 있습니다.

 

 

 

호박즙의 효능

 

1. 붓기 제거

 

 

산후조리를 하면 꼭 먹는 음식으로

호박죽이 있을 만큼 호박은 

부기를 제거하는데 큰 효과가 있습니다.

이뇨작용과 해독작용이 뛰어나 

얼굴 부기 제거에도 좋으며 

산후에 부어 있는 몸에도 매우 효과적입니다.

 

 

2. 눈 건강

 

 

호박즙에는 루테인 성분이 풍부해 

눈 건강에 매우 좋습니다.

비타민A와 루테인 성분이 풍부해

눈의 피로를 풀어 주어 눈 건강에 도움을 줍니다.

호박즙을 꾸준히 섭취할 경우

눈의 망막 및 황반을 막아 주어 

눈이 건강할 수 있게 유지해 줍니다.

 

3. 다이어트

 

 

칼로리가 적어 다이어트할 때 먹으면 좋습니다.

적당한 포만감을 유지시켜 주어

호박즙만 먹어도 어느 정도 영양분 보충이 돼서

다이어트 시 느끼는 공복감을 줄여 줍니다.

몸의 원활한 대사 활동에 도움을 주어

건강한 다이어트 식품으로 주목받고 있습니다.

 

 

4. 변비 예방

 

 

식이섬유가 풍부하기 때문에 노폐물 배출을 돕고

소화기관에 역할을 도와 

배변활동에 큰 도움을 줍니다.

변비가 있으신 분들이 드시면 

좋은 효과를 볼 수 있습니다.

변비가 생겨 노폐물 배출이 제대로 

이루어지지 않으면 몸에 독소가 쌓여

건강이 나빠질 수 있습니다.

 

5. 면역력 향상

 

 

산후조리에 먹는 음식으로

호박은 면역력 강화에 효과 적입니다.

베타카로틴 성분이 풍부해

노화와 피로 해소, 활성산소를 제거해

면역력을 향상하는데 도움을 줍니다.

 

 

6. 염증 제거

 

 

항산화 성분이 있어 염증 제거에 효과적입니다.

몸에 해로운 나쁜 균들만 사멸시키기 때문에

건강한 방법으로 염증 제거를 할 수 있어

호박즙을 섭취하시는 걸 추천드립니다.

 

 

7. 혈관 건강

 

 

칼륨이 풍부한 호박은 섭취 시

 혈압을 정상으로 유지시켜 주는 역할을 합니다.

나트륨이 적정한 게 균형을 이뤄

혈압 유지에 큰 도움을 줍니다.

평소 혈압이 높은 분이 드시면 

혈압이 올라가는 것을 예방해 

건강한 삶을 유지하게 해 줍니다.

 

 

 

이상으로 호박즙 효능을 알아봤습니다.

읽어 주셔서 감사합니다.