크랜베리의 효능을 알아보자

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오늘은 크랜베리의 효능을 알아보겠습니다.

북아메리카 원주민 시대부터 

먹기 시작한 크랜베리는 

민간요법으로도 많이 사용되었습니다.

 

 

크랜베리는 알이 작은 열매로

크기는 작지만 그 효능과 영양은 

매우 풍부하기 때문에 

많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다.

예로부터 크랜베리는 민간요법으로 

쓰일 정도로 그 효능이 매우 뛰어 납니다.

 

 

 

크랜베리가 어떤 효능이 있길래 

이렇게 많은 사랑을 받고 있는지 

한번 알아보도록 하겠습니다,

 

▶크랜베리의 효능◀

 

 

 

1. 피부미용

 

 

크랜베리는 우선 비타민C가 풍부하고

항산화 성분이 많이 들어 있어서

콜라겐 생성을 촉진시켜 

피부 미용에 큰 도움을 준다고 합니다.

주름 예방과 피부 미백에 효과적입니다.

 

2. 항암 효과

 

 

앞서 말했듯이 크랜베리에는 

항산화 성분이 다량으로 함유되어 

암 예방에 효과적입니다.

폴리페놀과 안토시아닌 성분으로

활성산소가 세포 손상을 막아주어

항암 효과에 뛰어납니다.

 

 

3. 혈관 건강

 

 

동맥경화의 원인인 콜레스테롤 

산화를 막아주고 염증을 억제해

혈관의 쌓이는 것을 억제해 줍니다.

심장질환이나 뇌졸중을 예방하는데도

매우 효과적입니다.

 

4. 변비

 

 

식이섬유가 풍부해 변비에 좋습니다.

크랜베리를 꾸준히 섭취하면

식이섬유가 많아 장 내 환경을 정돈하고

변비를 없애줄 수 있습니다.

 

 

5. 다이어트

 

 

크랜베리는 변비 해소뿐 아니라

섭취 시 포만감을 지속시켜 주기 때문에

과식을 막아 주어 다이어트에도 

도움이 될 수 있습니다.

다이어트로 인한 스트레스 및

우을 함에도 효과 적이라고 합니다.

 

6. 잇몸 질환

 

 

우리 잇몸은 플라크에 있는 균으로 

인해 잇몸이 붓고 피가 나는데

크랜베리의 항암효과로 인해 

항염 작용을 해 균을 억제해주어

잇몸 질환에 효과적이라고 합니다.

 

 

7. 눈 건강

 

 

베리류들은 대체적으로 눈 건강에 좋습니다.

안토시아닌 성분으로 인해 눈에 피로감을

덜어 주고 로돕신의 재합성을 촉진시켜

시력저하를 방지해 주기 때문에

평소 컴퓨터나 핸드폰 등 사용이 잦으시다면

크랜베리를 꾸준히 섭취해 보시기 바랍니다.

 

 

 

정말 작은 열매에도 이렇게 다양한 효과가 있다니

정말 대단하고 놀랍기 그지 없습니다.

다양한 건강식품으로 

건강을 챙겨 보는 것도 좋은 방법입니다.

이상으로 크랜베리 효능에 대해 마치겠습니다.

읽어 주셔서 감사합니다.